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治失眠最好的中医方就是专门给你们的!

2018-08-10 15:21中华中医药在线编辑:中华中医药在线人气:


治失眠最好的中医方就是专门给你们的!

失眠的痛苦是多少失眠人的烦恼,失眠睡不着,睡的不踏实,经常做噩梦,这是一件令人很苦恼的事情。

在中医上讲失眠归于五脏,不同症状的失眠是我们身体不同五脏出现了问题。找到你失眠的原因,对症治疗,失眠会很有效的解决。

一、经常烦躁,半睡半醒中----肝

你在晚上睡觉的时候,经常会半睡半醒,早上醒来精神恍惚,无力,脸上颜色惨白,眼干等等,这都是属于肝血亏虚型的失眠,这样的失眠你可以通过酸枣仁汤来缓解,就可以改善失眠的问题。或者是在酸枣仁茶中加入玫瑰花或者是薰衣草,这样效果会更好。

二、睡觉爱做梦,睡醒身体累----心

经常熬夜加班,会一点一点的消耗我们的阴气,经常的消耗阴气,我们就会变成阴虚,所以我们睡觉的时候会觉得很累,入睡困难,要么就是睡着了经常的做梦,让大脑无法的休息。这样的情况时间长了,记忆力就会不断的下降,同时还会伴随着心慌、头晕、脸面无色等表现,这就是心受累。所以我们就要滋心阴、养心神。生活中的桂圆和大枣,就是很好补心、养心的食物,我们可以用6个的桂圆肉加上10克的莲子和芡实,用水煮成茶,每天早晚的时候,喝一次,养心安神。注意:感冒和口干舌燥的人上火的人,是不宜吃桂圆,请注意。

三、身体体弱,长期的失眠----肾

年老体弱、久病不愈、过度劳累,或者是先天的体质不足的,都是会导致出现睡不好,容易的惊醒,腰酸腿软等表现,这都是肾阴虚、心火旺所致,我们就应该滋阴补肾。我们可以选用山药、枸杞、梗米一起煮粥,这些都有补肾滋阴,安神助眠的功效。

四、腹胀、胸闷、难入眠-----脾胃

中医经常的讲,胃不和,则卧不安,这就是说肠胃没有顾好,造成胃气失和,消化不良,就出现腹胀,肚子不舒服,一夜难眠。我们要做的就是先消化,疏通肠胃,并且还要有安神的效果。在我们正常的时候就要以预防为主,避免失眠,所以晚餐的时候就要采取77原则,晚上7点之前吃饭,吃饭吃7分饱,菜品要清淡,晚上的时候要注意少吃豆类,产气的食物,还有辣椒、大蒜刺激辛辣的食物,避免胃部晚上出现胀气和灼烧感。注意在睡觉之前 要多出去走动走动。

五、生病中、大病痊愈----要清肺火

我们的身体受到外邪的入侵,人体的正气比较的虚弱,经常心烦,晚上总是反反复复睡不着,这都是因为肺热所致,我们的身体就会表现口干身热、小便短赤等的表现。平时的生活中就要多胡萝卜、木耳、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果最好。

不管是那种的失眠,下午都要起来运动,晚上用温水泡脚,加上按摩脚底的涌泉穴,预防的效果很好。


(来源:未知)

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