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中医教你通过饮食养阴润燥

2018-12-09 14:22中华中医药在线编辑:中华中医1人气:


中医教你通过饮食养阴润燥

]苦谁人知!每当天气转变或寒流来袭,中医门诊因口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干痒等干燥症状而就医的患者,就比平常增加1成。中医师表示,这些干燥表现与疾病、体质和气候有关,除了针对根源做治疗和体质调理之外,「干苦人」也可适度多摄取木耳、山药,以及滋阴润燥的食疗,当作日常的保养之道。

身体干燥不慌张,中医教你通过饮食养阴润燥

 

每到换季或寒流来袭,许多人感觉肌肤变得干燥,需加强保湿。

干燥背后原因复杂对症治疗才有效

干燥症状虽不至于影响性命,却会影响生活品质、睡眠状况与心情。临床常见干眼症、更年期症候群、干燥症和修格兰氏症等疾病的患者,共同点就是「觉得干」,即使经过西医治疗获得一定程度的改善,仍有部分患者深受「干燥」的困扰,转而寻求中医的帮助。

身体干燥不慌张,中医教你通过饮食养阴润燥

 

平常在医师的指导下食用养生料理,也能减轻干燥引起的不适。

中医虽然一般会把这类病症归为「燥症」,但其原因却可能有燥邪引起、气虚阴虚致燥,甚至阴损及阳而兼阳虚等不同,因此临床治疗原则分别有润燥、益气、养阴等差异,需经中医师细心诊断和评估,再依据个人的实质体质、病位和病性,予以对症治疗。

身体干燥不慌张,中医教你通过饮食养阴润燥

 

缓解干燥不适!平常饮食重养阴润燥

除了专业的诊断治疗之外,良好饮食习惯也能改善干燥所引起的不适症状。建议民众尽量食用刺激性、太辣、太热或太寒的食物,可多吃木耳、山药和当季食材,也可在医师的指导下食用百合粥、生脉饮等食疗,有助养阴润燥。

1. 【百合粥】:取30克生地黄煎汁去渣备用;将30克新鲜百合和适量的米,加水同煮成粥,最后加入生地汁即可。百合性甘平,润肺清热,补中益气;生地黄性甘苦寒,清热凉血养阴。

2. 【益胃饮】:取沙参9克、玉竹4克、麦门冬15克、生地黄15克、糖3克,加水1000c.c.煎煮,去渣放温即可饮用。本汤能滋阴养胃。

3. 【生脉饮】:取人参9克、麦门冬9克、五味子6克,加水1000 cc煎煮去渣后饮用,能益气生津。

4. 【沙参玉竹鸭/猪肉】:取沙参30克、玉竹30克、些许姜和适量鸭肉或猪肉同煮,最后用少量盐调味即可。此食疗能养阴润肺益胃。鸭肉性味甘咸冷,能滋阴补虚;猪肉性味咸寒,可补肝肾、润肌肤。

(来源:未知)

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