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中医大夫:经常失眠的人

2019-02-11 14:21中华中医药在线编辑:中华中医2人气:


中医大夫:经常失眠的人

中医理论认为,肝主疏泄,是指肝脏的疏通、条达、畅泄等生理功能的综合。调节情志精神是肝脏疏泄的表现之一。中医认为,肝脏的疏泄功能正常,身体就可以很好的调节自身的精神情志,心情舒畅,理智灵敏,若肝脏疏泄不足,则表现为神智抑郁,多愁善感,胸胁胀闷等。失眠的引起与肝脏功能也有一定的关系,所以中医大夫认为,经常失眠的人,记住一句话,常喝“3青”,养护肝脏。

 

 

一、记住一句话

降肝火是防失眠关键:经常失眠难以入睡,降肝火是关键所在。肝火是中医名词,指肝经火胜,内扰于肝的一种现象。肝火旺通常是由于情志抑郁,郁化而火,或者饮食太过油腻引起肝火堆积导致的,失眠难以入睡是肝火旺最常见的病症之一,经常失眠的人,以清降肝火为主,能从根源上预防失眠的发生,所以中医大夫认为,经常失眠的人,记住降肝火是防失眠关键。

二、常喝“3青”

1、溪黄草猪骨汤:经常失眠的人,常喝溪黄草猪骨汤,有助于养护肝脏。溪黄草是一种民间中草药,也叫土黄连,全草入药,有清理利湿的作用,能清降肝火,缓解因肝火旺盛而引起的失眠症状,对急性肝炎等肝部疾病有很好的缓解作用。猪骨各类矿物质和营养元素含量丰富,有很好的滋补作用,中医大夫认为,经常失眠的人,常喝溪黄草猪骨汤,有助于降肝火,助睡眠,养护肝脏。

 

 

苦瓜饼

2、君子菜蛤蜊汤:经常失眠的人,常喝君子菜蛤蜊汤,帮助养护肝脏。君子菜即是苦瓜,苦瓜味苦,但其苦味不会沾染给其他菜,因此被称为君子菜。苦瓜呈青色,中医上认为,青色入肝经,常吃苦瓜能养肝,苦瓜性凉,能降肝火,缓解肝火旺盛引起的失眠症状。蛤蜊搭配苦瓜煮汤,味道更为鲜美,中医大夫认为,经常失眠的人,常喝君子菜蛤蜊汤,有助于降肝火,助睡眠,养护肝脏。

3、银耳莲子绿豆汤:经常失眠的人,常喝银耳莲子绿豆汤,对肝脏有很好的养护作用。绿豆是常见的谷物。绿豆性凉,肝火旺盛容易失眠,常吃绿豆能降肝火,缓解失眠症状。中医上素来认为绿豆具有解毒作用,降火之功在皮,解毒之功在肉,能缓解肝脏的解毒负担,养护肝脏,银耳滋阴,莲子养心,中医大夫认为,经常失眠的人,常喝银耳莲子绿豆汤,有助于降肝火,助睡眠,养护肝脏。

(来源:未知)

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