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为什么中医说总熬夜的人容易折寿?

2018-08-27 15:32中华中医药在线编辑:中华中医药在线人气:


为什么中医说总熬夜的人容易折寿?

中医谈养生常常会精确到时辰,这是因为中医认为不同的时辰有不同的经络循行,所以在不同的时辰做不同的事情,就是最好的养生方法,这个与最近比较火的生物钟相关。

现代研究表明,人体存在生物钟基因、这种基因遍布于身体的各个器官脏器,维持着生物节律的稳定。举个例子来说,你到晚上就会困,在早晨太阳升起的时候就会醒来,这个就是与生物钟相关。维持生物钟稳定是很重要的事情。

在睡眠的时候,生物钟系统也在不断的发挥着自己的作用,再举一个例子,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?

这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。而习惯熬夜的人阳气不充足,对寿命是有损伤的。

一天当中有24个小时,这24小时中医认为是分为12个时辰的,在不同的时辰有不同的经络循行,不仅仅在睡眠的时候需要遵循经络循行的原则,在白天也是需要遵循的。如果你在心经和心包经循行的时候睡觉,对心就是很好的保养,所以明白十二时辰养生之法,对养生保健很有用处。

那么十二时辰的经络循行有哪些特点呢?不同定时辰有哪些养生方法呢?

从夜里11点开始,就是胆经循行的时候,一个经络循行两个时辰,胆经循行之后下一个经络就是肝经循行,以此类推,分别是胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经络,这样就是一天。

在夜里胆经阳气升起的时候一定要入睡,在白天,大肠经当令的时候,就一定要起床,这个时候吃早饭是对身体最好的,在白天心经循行的时候,最好午休,这对心脏是一种养护等等。

明白了这些养生原则,对身体有极大的好处。

(来源:未知)

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