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6种植物能降血压,每天都可以吃一点

2018-04-12 14:40中华中医药在线编辑:中华中医药在线人气:


6种植物能降血压,每天都可以吃一点



高血压虽然是很常见的一种慢性病,但它就像是我们身体里的一颗“定时炸弹”,会损害我们的血管,逐渐发展成动脉粥样硬化,引爆中风、脑溢血、冠心病等心脑血管疾病。

血压高?老中医坦言:6种植物能降血压,每天都可以吃一点

对于高血压患者来说,想要避免更多的疾病发生,降压是关键。除了可以通过药物治疗控制血压之外,食疗也能起到很重要的作用,并且食物调养不会像药物那样会产生依赖和副作用,因此也备受很多老中医的推崇。

那么高血压患者可以吃什么食物达到降压的效果?

1、荞麦:荞麦中含有芦丁、黄酮等有效成分,具有降血压和降血脂的作用,可以加强和调节心肌功能,增加冠状动脉的血流量,防止心律失常。

2、桑叶:桑叶中的芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸,可扩张冠状血管,改善心肌循环,降血压。

3、决明子:决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

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4、槐米:槐米的主要功效来自于芸香甙,不但能降低血压,而且还能让血管恢复弹性,减少中风的概率。

5、野菊花:对心肌缺血有明显的保护作用,通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节,达到降低血压的作用。

6、枸杞:能降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。

血压高?老中医坦言:6种植物能降血压,每天都可以吃一点

这6种食物都是药食同源食物,推荐中医常用的一个食用方法:荞麦桑叶饮品。

荞麦桑叶饮品:取荞麦10克、桑叶6克、槐米8克、决明子10克、枸杞5克、菊花5克,洗干净后一起入锅大火煮开,然后转小火煎1小时,即可取汁饮用。当天熬煮当天喝,每天2次。

这种熬煮饮用方式,一般需要坚持三个月或更长时间就会看到效果,更适合预防或稳定血压。如果是血压比较高,或者需要尽快降压的,可以选择另外一种食用方式。

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将6种食材进行发酵,得到的荞麦桑叶发酵液,辅助降压效果更明显。

荞麦桑叶发酵液:利于现代工艺,将荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞这6种食材中的有效成分进行提纯,再与益生菌进行厌氧发酵即可。

这类发酵液市面上有很多,可以省去熬煮的很多时间,并且药理研究发现,药食同源的食材经过发酵之后,还能避免了熬煮造成的成分流失,且药效活性更强,在益生菌的助力下更有利于吸收,这些都是熬煮所不能达到的。

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无论哪一种食疗方式,都需要坚持,如果看到血压有下降,也不能掉以轻心,还是需要多观察一段时间,勤检测血压并记录下来。

(来源:未知)

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